>>当サイトの管理人は、こんなモノを買ってます(管理人のamazon購入履歴)
2011年10月 2日
ここの所、あっち系の話題ばかりだったので、久しぶりに緩い記事書きます^^;
6.11から始めた「西式甲田健康法」ですが、実践後100日が経過しました^^
今では、一日二食が当たり前。
菜食中心で、肉を食べないのも当たり前になってきています。
管理人の家は農家ですので、野菜は家で作った野菜が中心です。
(関西なので、放射能汚染は少ないと思います)
食生活以外では、お風呂での温冷浴も実践してます。
一分間ごとに、冷水⇒温水⇒冷水⇒温水⇒冷水⇒温水⇒冷水⇒温水⇒冷水
と言うサイクルで、入浴してますが、夏~秋だったのでやり易かったです^^
温冷浴をすることで、褐色脂肪細胞が増えて、太り難い身体になり、
交感神経と副交感神経のバランスも整えられるのだそうです。
ま、そんなことを実践していて、途中経過は、
「西式甲田健康法:40日経過後の感想」で紹介していましたが、
現在は、そこからさらに進んで・・・
運動なし、3ヶ月間弱(約100日間)で16キロ減量になりました^^
(BMI22.5なので、これでほぼ標準です)
本文を読む前に、できれば応援クリックにご協力下さいm(__)m ⇒ 人気ブログランキング
3ヶ月前までは、実は管理人は隠れ肥満体質で、
体重も81kgまで太ってしまっていましたが、なんと65kgまで減りました!
これだけ減らすと、ほぼ、高校生以来の体重に戻っていますが・・・
西式甲田の理想BMI21になるまで、あと5kgだけ減量やってみようと思います^^;
おかげさまで、「サーチュイン遺伝子」が活性化されているのか、
身体的にも、放射能の内部被曝の影響もほとんど出ていません。
西式甲田健康法、やっぱりイイですね。
是非、あなたも試してみて下さい(・∀・)
↓この記事が「良かった!」と思った方はクリックお願いします♪
▼当サイト管理人が厳選してオススメする、3つの備蓄必需品▼
5年保存冬眠米・無洗米の備蓄王 | |||||||
約5年間の長期保存が可能です。無洗米でもあるので、 国民1人・1年当たりの米の消費量は約60kgです。 |
KATADYN(カタダイン) 携帯浄水器 Pocket Micro Filter ポケットマイクロフィルター |
|||||||
主食のお米を確保した後は、水の確保が重要です。 カタダイン・ポケットフィルターはフィルター寿命50000リットルと、他の浄水器と比べ、段違いの性能を誇ります。 人が一日に必要な飲料水は、2.3リットルなので、大家族でも、 カタダインさえあれば、多くの水需要をカバーできます。 ちなみに、アメリカ合衆国連邦緊急事態管理庁が推奨する緊急時の水の備蓄量は3日分で、 基本的に1人につき1日1ガロン(約3.8リットル)と定められています。 つまり、3日分なので1人につき約12リットルです 移動時や携帯用には「Vestergaard(ベスターガード) 」もオススメ。また、水の携行ボトルなら、「Platypus(プラティパス) 」もおすすめ。 KATADYN(カタダイン) 携帯浄水器 Pocket Micro Filter ポケットマイクロフィルター 海外正規品・並行輸入 |
昔塩 1人10kg(700g×14袋)程度 |
|||||||
お米と水の次は、”塩”です。砂糖が無くても生きていけますが、塩は生命維持に関わります! 塩分が摂取できなくなると、人はめまいやふらつきを覚え、脱力感、筋肉異常、けいれん、精神障害など様々な朔影響を及ぼします。 日本の食用塩の需要は一人年間で約10kgです。 なお、昔塩は、香川県坂出市で作られているこういう特殊形状の塩です。 |
※結局は、日本人がいつも神棚に祀る「お米・水・塩」の3つを確保することが、人間が生きる上で重要な訳です^^