温冷浴(西式甲田健康法)の入浴方法と効果について:不況対策!個人でも有効な方法



>>当サイトの管理人は、こんなモノを買ってます(管理人のamazon購入履歴)


2011年6月21日


温冷浴(西式甲田健康法)の入浴方法と効果について

管理人の場合、西式甲田療法の実践に伴い、
最近はお風呂の入浴方法も"温冷浴"に切り替えました^^;


温冷浴の効果は後ほど詳述しますが、冷水と温水を交互に入浴することで、
交感神経と副交感神経を交互に活発化させ、自立神経のバランスを整えることができます。

また、ダイエットの鍵となる褐色脂肪細胞を活性化させる入浴法としても注目されています。


では、早速、気になるその温冷浴のやり方を紹介します^^



本文を読む前に、できれば応援クリックにご協力下さいm(__)m ⇒ 人気ブログランキング


西式温冷浴のやり方

さて、温冷浴の方法にも色々な種類がありますが、西式甲田健康法での入浴法は、
下記のように、1回~9回目まで分けて入浴します。

そして、冷水温水冷水と言うように交互に入浴します。
各1分間ずつ入浴しますが、最初と最後は、必ず冷水でなければいけません。

1回目2回目3回目4回目5回目6回目7回目8回目9回目
(1分)(1分)(1分)(1分)(1分)(1分)(1分)(1分)(1分)


理想の水温は、冷水の温度は15℃前後、温水の温度は42℃前後です。
ただし、冬場の寒い時などは、冷水を25℃前後まで上げてもOKです。

冬場はやはり堪えますので、温冷浴を始めるなら、夏場から始めると良いでしょう^^


なお、冷水については、シャワーの水か洗面器に貯めた水で構いません。
管理人の場合も、シャワーの水で、代用しています。

冷水の場合は、いきなり心臓部にかけると、心臓マヒを起こしかねないので、
足先→モモ→ヘソ→右肩→左肩→背中→胸・頭という順番がやり易いと思います。


以上ですが、おおよそ、やり方は分かりましたでしょうか^^;

では、続いて、西式健康法の温冷浴の効果について述べます。


西式健康法の温冷浴の効果

まず、西式健康法の温冷浴の効果は、冒頭でも述べたように、
自律神経のバランスを整える効果があります。

さらに、冷水、温水の交互の入浴で血行が促進され、
皮膚が引き締まり、美肌の効果があります。
※アトピー性皮膚炎でお悩みの方にも、効果があります

その他、疲労解消や風邪や冷え性の防止などにも役立ちます。


ダイエットの効果も

そして、これが一番大事とおっしゃる方が居るかもしれませんが・・・
温冷浴はダイエットの効果的で、太りにくい体へと体質改善をしてくれます。


と言いますのも、首や肩甲骨、わきの下あたりには、
人体の基礎代謝量を司る上で大事な、褐色脂肪細胞というものがあります。

実は、この褐色脂肪細胞は、冷水等で身体を冷やすと、
逆に細胞が活性化し、血流がよくなり、体温を上げる仕組みになっています。
(※褐色脂肪細胞で熱を発生するため、冷えにくい体になり基礎代謝量も増える)

つまり、温冷浴で褐色脂肪細胞を活性化すれば、太りにくい身体になる訳です。


現代の一般人は、一年中エアコンの効いた部屋の中で過ごす事が多く、
褐色脂肪細胞も働きが衰え、同時に太り易い体になりがちです。

そして、余分な脂肪を貯め込んだ身体は、色々な病気の呼び水にもなってしまいます。


健康を考えるならば、色々な効果のあるこの西式温冷浴を、
日々の生活の一部に取り入れてみるのも良いと思います^^


西式温冷浴のやり方は、前述の通りですが、
さらに詳しい実践法を知りたい方は下記をご参考ください。
(※温冷浴については、漫画版の方が良く分かると思います)



↓この記事が「良かった!」と思った方はクリックお願いします♪


西式甲田療法



5年保存冬眠米・無洗米
平成26年産 三重産 減農薬こしひかり
【冬眠米・無洗米】輝(かがやき) 平成26年産・三重産減農薬こしひかり 無洗米5kg×6個【備蓄米・5年長期保存】

当サイトではこれまで「備蓄王 」を推薦していましたが、産地や値段を考慮し、三重産減農薬こしひかりをオススメします。 (放射能検査済み


5年保存が効く無洗米なのは、「備蓄王」と同じですが、
お値段が、備蓄王に比べて約44%も安いです。


国民1人・1年当たりの米の消費量は約60kgです。
1年分くらいは備蓄しておいてください。


【冬眠米・無洗米】輝(かがやき)平成26年産・三重産減農薬こしひかり 無洗米5kg×6個【備蓄米・5年長期保存】

KATADYN(カタダイン) 携帯浄水器
Pocket Micro Filter ポケットマイクロフィルター
KATADYN(カタダイン) 携帯浄水器 Pocket Micro Filter ポケットマイクロフィルター 海外正規品・並行輸入

主食のお米を確保した後は、水の確保が重要です。

カタダイン・ポケットフィルターはフィルター寿命50000リットルと、他の浄水器と比べ、段違いの性能を誇ります。


人が一日に必要な飲料水は、2.3リットルなので、大家族でも、 カタダインさえあれば、多くの水需要をカバーできます。


ちなみに、アメリカ合衆国連邦緊急事態管理庁が推奨する緊急時の水の備蓄量は3日分で、 基本的に1人につき1日1ガロン(約3.8リットル)と定められています。 つまり、3日分なので1人につき約12リットルです


移動時や携帯用には「Vestergaard(ベスターガード) 」もオススメ。また、水の携行ボトルなら、「Platypus(プラティパス) 」もおすすめ。


KATADYN(カタダイン) 携帯浄水器 Pocket Micro Filter ポケットマイクロフィルター 海外正規品・並行輸入

昔塩
1人10kg(700g×14袋)程度
昔塩 5号(せんごう塩+にがり添加) 700g×14袋 0316233

お米と水の次は、”塩”です。砂糖が無くても生きていけますが、塩は生命維持に関わります!


塩分が摂取できなくなると、人はめまいやふらつきを覚え、脱力感、筋肉異常、けいれん、精神障害など様々な朔影響を及ぼします。


日本の食用塩の需要は一人年間で約10kgです。
それくらいの備蓄は必須です。

なお、昔塩は、香川県坂出市で作られているこういう特殊形状の塩です。
昔ながらの平釜で煮詰めた手作りの塩で、管理人も神棚用に毎日使っています^^; 
長期保管しても固まりにくいのも特徴です。

昔塩 5号(せんごう塩+にがり添加) 700g×14袋

※結局は、日本人がいつも神棚に祀る「お米・水・塩」の3つを確保することが、人間が生きる上で重要な訳です^^




記事に関する免責事項

当サイトの記事は、管理人の研究・調査等に基づいて作成してはおりますが、管理人の推測・予測に基づいた内容や考察中の部分も多分に含んでおり、記事内容が間違っている場合も多々あります。従いまして、記事の正確性については一切保証致しません。

当サイトの内容をどう解釈されるかは、全て読者様自身にお任せ致しますが、記事内容を、過度に信頼しすぎないようにお願い致します。万が一読者様が不利益を被ったとしても、当方は一切責任を負う事はできませんので、ご容赦願います。

管理人について

管理人:えふ。
管理人は、不況時代突入を先読みし、一早く会社を退社し脱サラ。

その後、他に先駆けネットビジネスに参入。現在は、ネットのベンチャー会社を立ち上げ、日々ビジネスに邁進しております。

管理人への連絡はこちら

絶対読むべき本
▼聖書は読むべきです▼


▼聖書教理を正しく知る本▼


あなたを小食に導く本
▼食生活を劇的に変えた本▼


▼長寿の幸せが感じられます▼


▼科学的に食を分析してます▼


▼砂糖を摂るのをやめよう▼


▼断食をやってみよう▼


▼驚きの咀嚼の効果を知ろう▼


三大欲を自制しよう
▼接して漏らさずで有名▼


▼自慰行為を聖書学的に知る


▼ホルモンの力をしろう▼


▼性欲を抑える第六の秘儀▼


▼睡眠時間を減らそう▼


預言関係の本
▼聖書預言の本▼


▼聖徳太子の未来記▼


▼月蔵経の預言▼


神仏儒の古典を読もう!
▼十七条憲法(大成経版)▼


▼日本の歴史『古事記』▼


▼日本の歴史『日本書紀』▼



▼仏教の基本『法華経』▼


▼初学入徳の門『大学・中庸』▼


▼孔子の教え『論語』▼


▼五経の筆頭『易経』▼


管理人のオススメ!
▼聖書は読むべきです▼


記事の著作権について

当サイトの記事の著作権は、全て当方にあります。記事の引用・転載は、当サイトの引用元が分かるようにリンクをして頂ければ、基本的に許可します。ただし、「NAVERまとめ」等のキュレーションサイトへの引用・転載は不可とします。(勝手に記事をパクられて困っています)

最後に、引用・転載するにあたっても、引用元へのリスペクトを欠いた行為が見受けられる場合は、引用・転載の許可を取り消す場合がありますので、宜しくお願いします。

姉妹サイト(放射能汚染から身を守る!食の安全データベース)でも活動中です^^

サイトマップ