西式甲田健康法：40日経過後の感想：不況対策！個人でも有効な方法

当サイトでも、ちょくちょく紹介させて頂いている西式甲田健康法ですが・・・

管理人が、半日断食を6月11日から実践開始してから、
40日間が経過しましたので、その途中経過を報告したいと思います＾＾；

と、その報告をする前に、西式甲田健康法を知らない方に説明しますと・・・
西式甲田療法は、朝食は摂らずに、一日二食で腹8分目に抑える健康法です。

また、食事も、野菜（できれば生野菜）を中心にして、
肉食・魚・卵も乳製品も（なるべく）食べないようにもします。（特に、肉は避けた方が良い）

詳しいやり方は、下記の書籍か、当サイトの過去記事
「放射能の内部被曝を抑える半日断食「西式甲田健康法」」をご覧ください。

管理人は、震災直後から"肉断ち"して野菜中心の食生活に切り替えていますが、
朝食抜きの半日断食自体は、まだ実践してから日も浅いです。

で、その気になる実践結果なのですが・・・

実は、驚くことに・・・

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わずか40日間で－7.5kgも痩せました

管理人もびっくりですが、これは事実です。

2年前、ダイエットで毎日1時間のジョギングしていた時があったのですが、
今回の体重の減り方は、その時に匹敵するか、それよりも急激な減り方ですね。
※なお、今回は、特に運動らしい運動はしておりません

また、その間、きちんとは記録まではつけていませんが、
体組成計で、BMIは約1.5程度の減少、体脂肪率も約2％ほどは減少しています。

元々、管理人は、内臓脂肪の多い、隠れ肥満体型でしたので、
体重が減って痩せたことは、非常に嬉しい限りです。

しかし、一方で、こんなに一気に痩せて大丈夫かな～？と心配になるくらいです＾＾；

ただ、この体重の減少に関しては、実践者によると、ある程度までは順調に減り、
ちょうど適した体重まで減ると、あとは減らずに自然な値に収まるのだそうです。
※元々痩せ過ぎの方は、逆に体重が増えるのだとか・・・

目標体重は、西式甲田療法では、BMIの適正値が21とされていますので・・・

• 170cm（1.7m）の方なら、1.7×1.7×21＝60.69kg
• 160cm（1.6m）の方なら、1.6×1.6×21＝53.76kg

上記が目標体重の目安になります。

管理人も、そこまで達するには、もう少し時間が掛りそうですが、
引き続き実践して行きたいと思います＾＾

実践しての感想

なお、実践した感想ですが、朝食を抜いて一番つらいのが、最初3日間です。
それを乗り切れれば、あとは、自然と一日二食の体内リズムが出来てきます。

また、半日断食に慣れれば、午前中に集中力切れになったり、
注意散漫になったりすることもありません。

体調的にも全く問題なく、少し前まで感じていた（放射能による）喉の痛みも、
（西式甲田療法で使用する「柿の葉茶」の効果もあると思いますが）
ほとんど痛みは取れて、今では、全く感じなくなりました。

ただ、西式甲田療法を実践していると、、、
時折り、無性に"食べたい病"がでる時は、やっぱりあります。

人間ですから、こればっかりは仕方ありませんね＾＾；

管理人の感覚的には、タバコを禁煙している人が、
時折、ふとタバコを思いだして吸いたくなる、その感覚と、似たような感じですね。

まぁ、そんな時は、深呼吸をして精神を落ち着かせるか、
柿の葉茶を飲んで、気を紛らわせるか・・・

どうしても、落ち着かない時だけは、
「中国産のスルメ」をカミカミするようにしています。
※時節柄、国内産の魚介類は食べないようにしてます

まぁ、これも一種の慣れが必要なものだと思うので、
挫折や失敗を繰り返しながら、無理せずに続けていくのが良いと思います^^

西式甲田療法は、放射能汚染の問題や、今後の食糧不足問題なども考えると、
かなり理に適った健康法だと、管理人は思っています。

一人でも、実践者が多くなれば、それだけ多くの命（動物の命）も救われますし、
自身の健康増進にも繋がります。

こんな時代だからこそ、一度、ものは試しで、実践してみて下さい＾＾

関連記事：西式甲田療法とサーチュイン遺伝子

＜7/23：追記＞
・・・そう言えば、今（7/23）気づいたんですが、、、
西式甲田療法のおかげか知りませんが、水虫が、、、治ってました！

高校生から、約20年悩まされていて（治療しても治らなかった）水虫なんですが、
なぜか今見ると、普通の綺麗なすべすべ肌に復活しています（驚）

西式甲田療法と水虫が関係あるのか、気になって、ぐぐってみたんですが・・・
2chの「【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part26」にこう書いてありました。

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35 : 病弱名無しさん : 2011/02/20(日) 19:57:48.02 ID:p/7Zd1xMO
簡単に超少食が習慣づき、若返りができるならもっと広まってるよな。
柴田氏も途中、力が入らない、声がかすれ出にくい、反射的な判断力の低下があったとの事。
それを乗り越え一年で超少食を習慣化、水虫・歯周病・膝痛が解消し白髪も黒髪に。
精神的にも毎日が充分し爽やかな気分で過ごせ、頭の回転が速くなり直感力も増したらしい。

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上記以外にも、柿の葉茶も、外用でもちいることで、
水虫に効果あるという記述もありました。

・・・ってことで、水虫にも、効果あるみたいです（＾＾；
西式甲田療法、やっぱりスゴイです。
（あと、水虫以外に、フケも少なくなくなったような・・・）