西式甲田健康法:40日経過後の感想:不況対策!個人でも有効な方法



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2011年7月21日


西式甲田健康法:40日経過後の感想

当サイトでも、ちょくちょく紹介させて頂いている西式甲田健康法ですが・・・

管理人が、半日断食を6月11日から実践開始してから、
40日間が経過しましたので、その途中経過を報告したいと思います^^;


と、その報告をする前に、西式甲田健康法を知らない方に説明しますと・・・
西式甲田療法は、朝食は摂らずに、一日二食で腹8分目に抑える健康法です。

また、食事も、野菜(できれば生野菜)を中心にして、
肉食・魚・卵も乳製品も(なるべく)食べないようにもします。(特に、肉は避けた方が良い)


詳しいやり方は、下記の書籍か、当サイトの過去記事
放射能の内部被曝を抑える半日断食「西式甲田健康法」」をご覧ください。




管理人は、震災直後から"肉断ち"して野菜中心の食生活に切り替えていますが、
朝食抜きの半日断食自体は、まだ実践してから日も浅いです。


で、その気になる実践結果なのですが・・・


実は、驚くことに・・・



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わずか40日間で-7.5kgも痩せました

管理人もびっくりですが、これは事実です。

2年前、ダイエットで毎日1時間のジョギングしていた時があったのですが、
今回の体重の減り方は、その時に匹敵するか、それよりも急激な減り方ですね。
※なお、今回は、特に運動らしい運動はしておりません


また、その間、きちんとは記録まではつけていませんが、
体組成計で、BMIは約1.5程度の減少、体脂肪率も約2%ほどは減少しています。


元々、管理人は、内臓脂肪の多い、隠れ肥満体型でしたので、
体重が減って痩せたことは、非常に嬉しい限りです。

しかし、一方で、こんなに一気に痩せて大丈夫かな~?と心配になるくらいです^^;


ただ、この体重の減少に関しては、実践者によると、ある程度までは順調に減り、
ちょうど適した体重まで減ると、あとは減らずに自然な値に収まるのだそうです。

※元々痩せ過ぎの方は、逆に体重が増えるのだとか・・・


目標体重は、西式甲田療法では、BMIの適正値が21とされていますので・・・


  • 170cm(1.7m)の方なら、1.7×1.7×21=60.69kg
  • 160cm(1.6m)の方なら、1.6×1.6×21=53.76kg

上記が目標体重の目安になります。


管理人も、そこまで達するには、もう少し時間が掛りそうですが、
引き続き実践して行きたいと思います^^


実践しての感想

なお、実践した感想ですが、朝食を抜いて一番つらいのが、最初3日間です。
それを乗り切れれば、あとは、自然と一日二食の体内リズムが出来てきます。

また、半日断食に慣れれば、午前中に集中力切れになったり、
注意散漫になったりすることもありません。


体調的にも全く問題なく、少し前まで感じていた(放射能による)喉の痛みも、
(西式甲田療法で使用する「柿の葉茶」の効果もあると思いますが)
ほとんど痛みは取れて、今では、全く感じなくなりました。


ただ、西式甲田療法を実践していると、、、
時折り、無性に"食べたい病"がでる時は、やっぱりあります。

人間ですから、こればっかりは仕方ありませんね^^;


管理人の感覚的には、タバコを禁煙している人が、
時折、ふとタバコを思いだして吸いたくなる、その感覚と、似たような感じですね。


まぁ、そんな時は、深呼吸をして精神を落ち着かせるか、
柿の葉茶を飲んで、気を紛らわせるか・・・

どうしても、落ち着かない時だけは、
「中国産のスルメ」をカミカミするようにしています。
※時節柄、国内産の魚介類は食べないようにしてます


まぁ、これも一種の慣れが必要なものだと思うので、
挫折や失敗を繰り返しながら、無理せずに続けていくのが良いと思います^^


西式甲田療法は、放射能汚染の問題や、今後の食糧不足問題なども考えると、
かなり理に適った健康法だと、管理人は思っています。

一人でも、実践者が多くなれば、それだけ多くの命(動物の命)も救われますし、
自身の健康増進にも繋がります。


こんな時代だからこそ、一度、ものは試しで、実践してみて下さい^^




関連記事:西式甲田療法とサーチュイン遺伝子

<7/23:追記>
・・・そう言えば、今(7/23)気づいたんですが、、、
西式甲田療法のおかげか知りませんが、水虫が、、、治ってました!

高校生から、約20年悩まされていて(治療しても治らなかった)水虫なんですが、
なぜか今見ると、普通の綺麗なすべすべ肌に復活しています(驚)


西式甲田療法と水虫が関係あるのか、気になって、ぐぐってみたんですが・・・
2chの「【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part26」にこう書いてありました。



35 : 病弱名無しさん : 2011/02/20(日) 19:57:48.02 ID:p/7Zd1xMO
簡単に超少食が習慣づき、若返りができるならもっと広まってるよな。
柴田氏も途中、力が入らない、声がかすれ出にくい、反射的な判断力の低下があったとの事。
それを乗り越え一年で超少食を習慣化、水虫・歯周病・膝痛が解消し白髪も黒髪に。
精神的にも毎日が充分し爽やかな気分で過ごせ、頭の回転が速くなり直感力も増したらしい。



上記以外にも、柿の葉茶も、外用でもちいることで、
水虫に効果あるという記述もありました。

・・・ってことで、水虫にも、効果あるみたいです(^^;
西式甲田療法、やっぱりスゴイです。
(あと、水虫以外に、フケも少なくなくなったような・・・)

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西式甲田療法



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当サイトではこれまで「備蓄王 」を推薦していましたが、産地や値段を考慮し、三重産減農薬こしひかりをオススメします。 (放射能検査済み


5年保存が効く無洗米なのは、「備蓄王」と同じですが、
お値段が、備蓄王に比べて約44%も安いです。


国民1人・1年当たりの米の消費量は約60kgです。
1年分くらいは備蓄しておいてください。


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主食のお米を確保した後は、水の確保が重要です。

カタダイン・ポケットフィルターはフィルター寿命50000リットルと、他の浄水器と比べ、段違いの性能を誇ります。


人が一日に必要な飲料水は、2.3リットルなので、大家族でも、 カタダインさえあれば、多くの水需要をカバーできます。


ちなみに、アメリカ合衆国連邦緊急事態管理庁が推奨する緊急時の水の備蓄量は3日分で、 基本的に1人につき1日1ガロン(約3.8リットル)と定められています。 つまり、3日分なので1人につき約12リットルです


移動時や携帯用には「Vestergaard(ベスターガード) 」もオススメ。また、水の携行ボトルなら、「Platypus(プラティパス) 」もおすすめ。


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昔塩
1人10kg(700g×14袋)程度
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お米と水の次は、”塩”です。砂糖が無くても生きていけますが、塩は生命維持に関わります!


塩分が摂取できなくなると、人はめまいやふらつきを覚え、脱力感、筋肉異常、けいれん、精神障害など様々な朔影響を及ぼします。


日本の食用塩の需要は一人年間で約10kgです。
それくらいの備蓄は必須です。

なお、昔塩は、香川県坂出市で作られているこういう特殊形状の塩です。
昔ながらの平釜で煮詰めた手作りの塩で、管理人も神棚用に毎日使っています^^; 
長期保管しても固まりにくいのも特徴です。

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※結局は、日本人がいつも神棚に祀る「お米・水・塩」の3つを確保することが、人間が生きる上で重要な訳です^^




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管理人:えふ。
管理人は、不況時代突入を先読みし、一早く会社を退社し脱サラ。

その後、他に先駆けネットビジネスに参入。現在は、ネットのベンチャー会社を立ち上げ、日々ビジネスに邁進しております。

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