トゥルースリーパーの効果と個人的な感想・使用感など：不況対策！個人でも有効な方法

管理人は睡眠の質の改善のために、色々と自己投資しております＾＾；
それは何故かというと、思考法と睡眠には密接な関係があるからです。

人間は就寝時には、およそ90分を1サイクルとして、深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠の2種類の睡眠を繰り返しています。1回の睡眠で【ノンレム睡眠～レム睡眠】のサイクルを3回～5回ほど繰り返すのが普通です。（下図参照）

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それで、このうち、人間の心や思考と大きくかかわっているのが浅い眠りのレム睡眠時であり、この時に脳の海馬（カイバ）と言う部分で、当日の記憶を脳に定着させたり、自分の思考を潜在意識に落としこむ作業が為されています。

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睡眠の質が悪い人は、実は、この睡眠サイクルが不規則に現れたり、睡眠の深さが十分でなかったり、あるいはノンレム睡眠やレム睡眠等の時間が不足していたりします。

さて、そのような質の悪い睡眠ばかりとっていると、その人の潜在意識はどうなるでしょうか？

これは考えればすぐ分かりますが、睡眠の質が悪いと、充分に心の整理も出来なくなるため、潜在意識にあまり好ましい影響を与えません。また、記憶力の低下も招きますので、充分な学習効果も得られなくなります。

ですから、もし、あなたがお金持ちの思考を手に入れたいと思うのなら、まずは、質の良い睡眠を取れるようになって下さい。　お金持ちになるための思考法は夜の睡眠時に作られると言って過言ではないのですから。

睡眠の質を改善するトゥルースリーパー

さて、前置きはこれくらいにしますが、実は、管理人も、元は睡眠の質はよくありませんでした。

それで、どうすれば睡眠の質を改善出来るかと考えた時、その行き着いた先の答えが、先日紹介した「ブライトライトME」と今回紹介する「トゥルースリーパー」（左下）だったのです＾＾；

ブライトライトMEは起床の質を高めて、間接的に睡眠の質を改善する方法でしたが、 トゥルースリーパーの場合は、直接、睡眠の質を改善する働きがあります。

しかし、なぜ、睡眠の質の改善とトゥルースリーパーが関係あるのでしょうか？

これは、"睡眠の質"は何で決まるかを考えれば分かります。

睡眠の専門医である遠藤拓郎氏の著書「4時間半熟睡法」によると、睡眠の質とは、"（睡眠サイクルの出方も含めた）睡眠の深さ"で決まると説いています。

そして、人間が必要とする睡眠量は、（睡眠時間）×（睡眠の深さ）で決まる、とも述べています。つまり、仮に睡眠時間が一定ならば、睡眠の深さ（質）を改善すれば、取得できる睡眠量が増えるのが分かります。（下図参照）

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そして、先ほど紹介したトゥルースリーパーには、この"睡眠の深さ"を深くするための特殊な工夫が為されているのです。それが、他の一般の寝具と大きく異なる点です。

実際、どんな特色があるのか詳しく述べます。

睡眠の深さに影響する体圧と寝返り

実は、トゥルースリーパー本体には、低反発のウレタンフォームが使われています。

低反発ウレタンフォームには、左図のように、一旦、手で押さえても、すぐには反発せずに、ゆっくり元に戻るという性質があります。

この特徴により、体圧をマットに分散させ、体の各部に掛かる負担を軽減することが出来ます。これにより、寝心地の良さを実現しているわけです。

さらに、このゆっくりマットが沈み込むことで、睡眠中の寝返りの回数が劇的に減ります。

下グラフは、一般の寝具の場合とトゥルースリーパーを使った場合との寝返りの回数を表したものです。グラフの通り、トゥルースリーパーを使った場合は、通常のマットレスより明らかに寝返りの回数が減ることが実験データで分かっています。

頻繁な寝返りは睡眠を浅くする原因となりますので、寝返り回数が減るとその分、眠りが深くなり、睡眠の質も大幅に改善されるのです。

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グラフデータの出典：「4時間半熟睡法」より

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以上の通り、トゥルースリーパーは、眠りを深くする効果があり、快眠を得るための特殊寝具なのです。

睡眠は1年に365回も行いますから、その効果は、累積的に自分に返ってきます。睡眠も加速学習の一貫と捉えると、マットレスを変えてみるのは、私は悪くない自己投資だと思いますがいかがでしょうか？＾＾

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トゥルースリーパーの使用感と感想はどうなの？

最後に、管理人のトゥルースリーパーを使ってみての感想を少しだけ述べます。

管理人の場合、既にトゥルースリーパーを使いだしてから長いのですが、特にこれと言った不満がありません。最初使う前に、あまりにフカフカ過ぎるのも嫌だなぁと思っていたんですが、案外、自分にピッタリの固さでした。

あと、思ったより暖かくてイイです(・∀・)
特に冬場は、ふんわり包まれる感じもして、最適なベッド内温度が保たれ易いと思います。

夏場も、シーツを裏返せば、夏用のサラサラ素材に変わるので、ムレる感じがしないです。

トゥルースリーパーを使う以前は、大学生の頃から10数年来使っていた"かなり愛着のある布団"で棄てるのもったいないなと思っていましたが、今は変えて良かったです＾＾；

値段はそれなりにしますが、夜ベッドに入り込む時のフカフカ感は、「極楽極楽」と思わず言ってしまうくらいのものがあります。

個人的なトゥルースリーパーの評価は、文句なしで星5つ（★★★★★）です。

ちなみに、管理人は自分が使って良かったので、両親にも同じものをプレゼントしてしまいました（＾＾；

まぁ、仮に買った後に自分には合わなかった・・・と後悔することがあっても、この製品には60日間返品保証サービスも付いてますので、基本的に安全です。

なので、じっくり自分に合っているかどうか試してから、使い続けるかどうかを決めて頂ければ良いと思います＾＾