ブライトライトMEの効果(使用後3週間経過の感想):不況対策!個人でも有効な方法



>>当サイトの管理人は、こんなモノを買ってます(管理人のamazon購入履歴)


2011年2月 3日


ブライトライトMEの効果(使用後3週間経過の感想)

ブライトライトME(下写真)を購入し、使用を始めてから3週間経ちましたので、
その後、使い続けてどうなったのかを、感想(体験談)としてまとめてみようと思います^^;

その前に、ブライトライトMEをご存知無い方は、以前に書いた紹介記事をご覧くださいね。
以前の記事:「ブライトライトMEの効果と個人的な感想・使用感など



本文を読む前に、できれば応援クリックにご協力下さいm(__)m ⇒ 人気ブログランキング


目覚ましライトにも使えるブライトライトME

管理人の場合のブライトライトの使い方としては下記の通りです。


  • 夜1:00・・・ベットのすぐ横にブライトライトMEをセットし、就寝
  • 朝6:00・・・ブライトライトの目覚まし機能を使って点灯
  • 朝6:30・・・ブライトライトが点灯してから20~30分もすると自然にが覚める
    ※目覚まし時計は使ってません。勝手に目が覚めます
  • 朝6:50・・・目が覚めて20~30分ほどは、ベットの中でブライトライトMEの光を浴びて、眠気が取れた時点で起床
    ※管理人はこの時、ベット中で読書したり、自己改善のためのアファメーション瞑想なんかもしてます
  • 朝7:15・・・朝食。この時、ブライトライトの位置はベットから食卓に移動させ、朝食中もずっと点灯
  • 朝8:00・・・タイマーOFFの機能で自動的に消灯

最近は上記の起床スケジュールでブライトライトMEを使ってますが、
一番大きな変化は、まず、目ざまし時計無しで起きられるようになったことです。

目覚まし時計で強制的に起こされることがないので、目覚めがとてもイイです!(・∀・)

最近は、電気スタンド型の目覚ましライト等も販売されていたりしますが、
ブライトライトMEは、これ自体が目覚ましライトとしても充分使えます。


生活リズムの面では、以前は8時過ぎまで起きられなかったのが、
1時間半ほど体内時計が改善されて、大幅に早起きできるようになっています。

取りあえず、この調子で管理人の目標である5時半起床を目指したいです^^


2011年4月追記:目覚ましライトとして使う場合の注意事項

※この注意事項の部分は、使い始めて3カ月後の時点で、追記として記述しております

目覚ましライトとしては、ブライトライトMEの他にも、その小型版の「ブライトアップクロック」であったり、パナソニックから出ている、「光・目覚ましスタンドライトASSA(アッサ)」という商品もあります。

しかし、ブライトライトMEは、それらの商品より段違いで光量が強いので、より強力に目覚めをサポートしてくれると思います。


ただし、使い始めて3カ月経って、ブライトライトを目覚ましライトとして使用する時の欠点を改めて言いますと、ブライトライトMEはベッドや布団の横に置くタイプです。

したがって、例えば、睡眠中に寝返り等をして、ブライトライトMEの置いてある方向と全くの逆方向に顔を向けたままで寝てしてしまうと、起床時に十分に顔に光が当たらずに、目覚ましライトの効果を十分に得られない場合があります。


私も、上記のようなパターンで、月に1、2度ほど寝過ごした時がありました^^;
なので、起床時間に万全を期したい方は、万が一に備え、従来の目覚まし時計も一緒に併併用されることをお勧めします。

特に、寝相の悪い方などは、目覚まし効果を実感できない場合もありますので、注意が必要です。(寝相を良くするには、トゥルースリーパーを併用するのもお勧めです)


なお、管理人の場合は、それでもブライトライトMEを使う前と比べ、寝過ごすこと自体がかなり減ってきています。

それは、ブライトライトMEで、毎日、決まった時間に起きるようになると、その時間帯になれば自然と目が覚め易くなる"既往効果"が期待できるようになってくるからです。

なので、使用してから3か月目の現在で言うと、実は、最近はブライトライトMEが点灯する前に自然と目が覚めているケースも結構多くなっています。


>>ブライトライトMEのクチコミを見たい方はこちら(Amazonカスタマーレビュー)


では、続いて、光療法としての効果はどうなのかについて述べます。

光療法としての効果は?

ブライトライトMEは光療法としての鬱病の改善効果などもありますが、
確かに3週間ほど使ってみて、以前にも増して精神的に快調になってます^^


まず、漠然として抱えていた精神的な不安や恐れなどが軽減されている感覚があります。
光を浴びることで、セロトニンの分泌が正常化したおかげだと思います。

不安が軽減されたせいか、新しいことをやるのにもそれほど億劫にもなりません。
チャレンジ精神が自然に湧いてきて、以前より高いモチベーションも維持できてます。


次に、仕事の面でも、ブライトライトMEを浴びてるようになってからは、
以前よりテキパキ活動できるようになって、仕事を先送りにすることも少なくなりました。

特に、以前なら午前中は眠気を抱えたまま活動をしていたのが、サッパリ眠気がなくなり、
気分的にも楽になり、仕事の面でもスムーズに回るようになりました。

おかげで、仕事もスッキリ片付き、仕事もそれほど溜まる事が無いので、
余計なストレスを抱えることが少なくなった気がします。


このように、管理人は精神面に関しては、以前より良い状態を保ててます。
鬱病治療だけでなく、仕事のモチベーションを高めたい!と言う方にもオススメです。


>>ブライトライトMEのクチコミを見たい方はこちら(Amazonカスタマーレビュー)


もしかしたら、近年稀にみる良い買い物だったかも?

実は、管理人はこのサイトでも何度も掲載していますが、
「自身の意識改善」や「思考法の改善」のために、色々な取り組みをしています。


読書をしたり、瞑想やアファメーションをしたりなどですね。
それらは、「より良い自分でありたいという自己の願望実現」のためでもあります。

ただ、瞑想やアファメーション等は、自分から積極的にやろう!という意思がないと、
なかなか継続的に取り組むことは難しく、受け身の考え方ではなかなか成功できません。


しかしながら、思考法の改善と言う意味では、このブライトライトMEは、
毎日の生活習慣として取り入れるだけで、自身の思考に良い影響をもたらします。

つまり、受け身の状態でありながらも、無理なく自然に思考法を変えられるんですね。
(光を浴びて脳内のセロトニン分泌が促進されることで、不安や恐怖を解消し、安心感や精神の安定の効果をもたらします。それにより、自然とプラス思考の考え方に近づいていくことができます)


そういう意味では、ブライトライトMEは、近年稀に見る良い買い物だったと思いますし、
仕事の面でも実際かなりはかどっており、実用度はかなり高いです。

まぁ、もし購入を迷ってる人が居たら、騙されたと思って買ってみて下さい^^;
購入に際し、万全を期したい人は、Amazonのカスタマーレビューのクチコミもご参考ください。

↓この記事が「良かった!」と思った方はクリックお願いします♪


お金持ちになる睡眠法



5年保存冬眠米・無洗米
平成26年産 三重産 減農薬こしひかり
【冬眠米・無洗米】輝(かがやき) 平成26年産・三重産減農薬こしひかり 無洗米5kg×6個【備蓄米・5年長期保存】

当サイトではこれまで「備蓄王 」を推薦していましたが、産地や値段を考慮し、三重産減農薬こしひかりをオススメします。 (放射能検査済み


5年保存が効く無洗米なのは、「備蓄王」と同じですが、
お値段が、備蓄王に比べて約44%も安いです。


国民1人・1年当たりの米の消費量は約60kgです。
1年分くらいは備蓄しておいてください。


【冬眠米・無洗米】輝(かがやき)平成26年産・三重産減農薬こしひかり 無洗米5kg×6個【備蓄米・5年長期保存】

KATADYN(カタダイン) 携帯浄水器
Pocket Micro Filter ポケットマイクロフィルター
KATADYN(カタダイン) 携帯浄水器 Pocket Micro Filter ポケットマイクロフィルター 海外正規品・並行輸入

主食のお米を確保した後は、水の確保が重要です。

カタダイン・ポケットフィルターはフィルター寿命50000リットルと、他の浄水器と比べ、段違いの性能を誇ります。


人が一日に必要な飲料水は、2.3リットルなので、大家族でも、 カタダインさえあれば、多くの水需要をカバーできます。


ちなみに、アメリカ合衆国連邦緊急事態管理庁が推奨する緊急時の水の備蓄量は3日分で、 基本的に1人につき1日1ガロン(約3.8リットル)と定められています。 つまり、3日分なので1人につき約12リットルです


移動時や携帯用には「Vestergaard(ベスターガード) 」もオススメ。また、水の携行ボトルなら、「Platypus(プラティパス) 」もおすすめ。


KATADYN(カタダイン) 携帯浄水器 Pocket Micro Filter ポケットマイクロフィルター 海外正規品・並行輸入

昔塩
1人10kg(700g×14袋)程度
昔塩 5号(せんごう塩+にがり添加) 700g×14袋 0316233

お米と水の次は、”塩”です。砂糖が無くても生きていけますが、塩は生命維持に関わります!


塩分が摂取できなくなると、人はめまいやふらつきを覚え、脱力感、筋肉異常、けいれん、精神障害など様々な朔影響を及ぼします。


日本の食用塩の需要は一人年間で約10kgです。
それくらいの備蓄は必須です。

なお、昔塩は、香川県坂出市で作られているこういう特殊形状の塩です。
昔ながらの平釜で煮詰めた手作りの塩で、管理人も神棚用に毎日使っています^^; 
長期保管しても固まりにくいのも特徴です。

昔塩 5号(せんごう塩+にがり添加) 700g×14袋

※結局は、日本人がいつも神棚に祀る「お米・水・塩」の3つを確保することが、人間が生きる上で重要な訳です^^




記事に関する免責事項

当サイトの記事は、管理人の研究・調査等に基づいて作成してはおりますが、管理人の推測・予測に基づいた内容や考察中の部分も多分に含んでおり、記事内容が間違っている場合も多々あります。従いまして、記事の正確性については一切保証致しません。

当サイトの内容をどう解釈されるかは、全て読者様自身にお任せ致しますが、記事内容を、過度に信頼しすぎないようにお願い致します。万が一読者様が不利益を被ったとしても、当方は一切責任を負う事はできませんので、ご容赦願います。

管理人について

管理人:えふ。
管理人は、不況時代突入を先読みし、一早く会社を退社し脱サラ。

その後、他に先駆けネットビジネスに参入。現在は、ネットのベンチャー会社を立ち上げ、日々ビジネスに邁進しております。

管理人への連絡はこちら

絶対読むべき本
▼聖書は読むべきです▼


▼聖書教理を正しく知る本▼


あなたを小食に導く本
▼食生活を劇的に変えた本▼


▼長寿の幸せが感じられます▼


▼科学的に食を分析してます▼


▼砂糖を摂るのをやめよう▼


▼断食をやってみよう▼


▼驚きの咀嚼の効果を知ろう▼


三大欲を自制しよう
▼接して漏らさずで有名▼


▼自慰行為を聖書学的に知る


▼ホルモンの力をしろう▼


▼性欲を抑える第六の秘儀▼


▼睡眠時間を減らそう▼


預言関係の本
▼聖書預言の本▼


▼聖徳太子の未来記▼


▼月蔵経の預言▼


神仏儒の古典を読もう!
▼十七条憲法(大成経版)▼


▼日本の歴史『古事記』▼


▼日本の歴史『日本書紀』▼



▼仏教の基本『法華経』▼


▼初学入徳の門『大学・中庸』▼


▼孔子の教え『論語』▼


▼五経の筆頭『易経』▼


管理人のオススメ!
▼聖書は読むべきです▼


記事の著作権について

当サイトの記事の著作権は、全て当方にあります。記事の引用・転載は、当サイトの引用元が分かるようにリンクをして頂ければ、基本的に許可します。ただし、「NAVERまとめ」等のキュレーションサイトへの引用・転載は不可とします。(勝手に記事をパクられて困っています)

最後に、引用・転載するにあたっても、引用元へのリスペクトを欠いた行為が見受けられる場合は、引用・転載の許可を取り消す場合がありますので、宜しくお願いします。

姉妹サイト(放射能汚染から身を守る!食の安全データベース)でも活動中です^^

サイトマップ