お金持ちには早起きが多い理由:不況対策!個人でも有効な方法



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2010年12月29日


お金持ちには早起きが多い理由

昔から"早起きは三文の徳"とは言いますが・・・
あなたは実際に、「お金持ちには、早起き型の人間が多い」と言う事実を知っていますか?


昔、某サイトで紹介されてましたが、お金持ちとして大成している人は、統計的に、幼い頃に新聞配達を経験しているケースが圧倒的に多いのだそうです。新聞配達と言えば、早起きの仕事の代名詞でもあります。

でも、なぜ新聞配達を経験していた人達が、将来お金持ちになる確率が高いのでしょうか?
それには、下記の二つの理由があるからと推察されます。

  • 幼い頃から商売をしてビジネスセンスを鍛えられるから
  • 朝早起きが習慣づけられ、それが身体面や精神面で良い効果を促すから

前者については、あなたも納得される理由だと思いますが、後者の理由については、いまいちピンと来ない方がいるかもしれませんね^^;

そこで、後者について、もう少し詳しく説明していきましょう。



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朝早起きの意外な効果!

睡眠分野での権威である遠藤拓郎氏は、著書「朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!」の中で、「①毎朝、適切な時間帯に起きること、②朝日を浴びること」が、人間にとって、非常に良い効果をもたらすことを指摘しています。

実は、新聞配達の仕事は「①朝適切な時間帯に起きること」と「②朝日を浴びること」ことが、両立されている仕事であり、その習慣づけこそが、お金持ちの生活習慣の基礎になっているのです。

お金持ちの基礎とも言える、この習慣が、実際に、科学的に人間にどんな影響をもたらしているのかを、下記に分かり易く説明します。

効果その1:体内時計の調整(メラトニンの分泌抑制)

毎朝適切な時間に起きる事は、体内時計の調節に役立ちます。

あなたもご存知かもしれませんが、人間の体内時計は25時間で出来ており、1日24時間よりも1時間多いのです。そのため、普通に生活すると、生活リズムが徐々に後ろにズレてしまいます。

しかし、いつも決まった時刻に起きることで、体内時計が、その決まった時間に合わせて調整されやすくなります。

また、朝早くの光(太陽光)は、体内時計をリセットする働きもあります。これにより、体内時計が、25時間→24時間に巻き戻しされるのです。

朝の光は、体内で睡眠を促す成分であるメラトニンの分泌を抑制する効果があり、目覚めをスッキリさせるのです。よく、朝日を浴びるとスッキリすると感じますが、それは、体内でこのメラトニンが抑制されるからです。
※ただし、朝10時以降の太陽光は、あまりこうした効果はありません


体内時計がしっかり規律正しくセットされると、日中の眠気も抑えられ、夜の睡眠もしっかり取れるようになりますので、人間としての活動もフルに活かせるようになります。


効果その2:セロトニンの分泌

朝の光は、脳内のセロトニンの分泌を促し、ストレスを解消する効果があります。

セロトニンとは、ドーパミン(喜び、快楽)やノルアドレナリン(恐怖心、不安)などの神経伝達物質をコントロールする作用がある、脳内の神経伝達物質(ホルモン)です。

セロトニンが不足すると、鬱状態になったり暴力的になったりなど、精神に支障を来たすことが知られています。さらに、最近の脳生理学の研究では、セロトニン不足の人はマイナス思考に陥りやすい傾向があることが指摘されています。

以上のように、セロトニンは人間の精神安定に欠かせない物質なのです。


ところが、体内でセロトニンを分泌合成するには、日光(もしくは、同等の光)を浴びる必要があります。さらに、日中の太陽光では効果は薄く、朝方の太陽光を浴びるのが、最も効果的なのです。

したがって、早起きして朝日を浴びる行為は、健全な精神面を作りストレス耐性を上げ、さらには、マイナス思考⇒プラス思考へ切り替える意味でも、とても大事なことなのです。

プラス思考はお金持ちの条件の一つですが、早起きすると思考法が変わるのです!


ちなみに、うつ病患者に対して、実際の医療現場では"光療法"として、毎日朝日を浴びることが積極的に取り入れられています。なので、心にストレスを抱えている方は、是非、早起きして朝日を浴びてストレス軽減をするようにして下さい。


【参考】マイナス思考が世界一強い日本人

ちなみに、日本人は、西洋人に比べてマイナス思考を多く持っている人種です。日本人にマイナス思考が多いことは、脳生理学の研究で既に裏付けられています。

実は、マイナス思考に陥り易いかどうかは、セロトニンという脳内物質の分泌量で決まります。セロトニンの分泌量が多いと、不安や恐心怖が弱められ、それだけストレスに対抗できるようになります。

ところが、人によってはセロトニンの分泌量を低く抑えるセロトニントランスポーター遺伝子S型(S遺伝子)と呼ばれる遺伝子を持っています。言いかえると、S遺伝子を持つ人は元々、マイナス思考に陥り易い人とも言えるでしょう。

そして、驚く事に、世界で最もそのS遺伝子を持っている割合が高いのが、我々日本人なんです。


<世界29カ国50135人のS遺伝子調査の結果>
出典:http://www.biz-hacks.com/column/rudy05_22.html

  • 南アフリカ・・・27.79%
  • ドイツ・・・43.03%
  • イギリス・・・43.98%
  • アメリカ・・・44.53%
  • スペイン・・・46.75%
  • 台湾・・・70.57%
  • シンガポール・・・71.24%
  • 中国・・・75.2%
  • 韓国・・・79.45%
  • 日本・・・80.25%


上記を見ると、アフリカや欧米はS遺伝子を持つ人が少なく、東アジアはS遺伝子を持つ人が多く、その中でも、特に日本人はS遺伝子を持っている人種だと言えます。

上記の結果で、なぜ欧米人にはプラス思考が多く、日本人にはマイナス思考が多いのかが分かると思います。


効果その3:睡眠時の学習効果の促進

先に、早起きをして朝日を浴びる事で、体内時計が調整される事を言いました。
しかし、さらにその副次効果として、睡眠の質が向上し日々の学習効果がUPするという素晴らしい効果もあります。

睡眠は一般に、ノンレム睡眠(深い眠り)→レム睡眠(浅い眠り)→ノンレム睡眠と続くサイクルで行われていますが、人間は、特にその日一日で覚えた事柄を、ノンレム睡眠時に脳に定着させています。

つまり、学習効果の鍵、記憶力を司っているのがノンレム睡眠の状態であり、睡眠の質が良いほど、その分、脳への記憶の定着作業がスムーズに進み、記憶力がアップする訳です。

一方、睡眠の質が悪い場合は、ノンレム睡眠が不安定に発現してしまうので、記憶の定着が進まず、学習したことが思ったように脳に定着させる事が出来ないのです。


このように、早起きして朝日を浴びる事は、人間の生体バランスを整えるだけでなく、精神の安定や学習効率UPにも有効であり、こうした生活パターンがお金持ちの人の典型的な生活習慣になっているわけです。



これで、お金持ちには早起きが多い理由が分かりましたでしょうか?
もし、納得したら、次は、あなたの番です!早速、明日から実行してみて下さい^^


【朝早起きが苦手な人のための秘密兵器】

なかなか睡眠時間が取れない現代人の生活サイクルでは、毎朝、日光を浴びるのは現実的に難しいかもしれません。実際、私もそうでした。(あと私のマンションは、朝日が当らない環境で、朝日を浴びに毎朝わざわざ外に出るのは億劫でもありました)

そこで、私の場合、朝日を浴びる代わりに、ブライトライトMEという特殊な器具を使って、日光浴替わりにしています。

これは人工太陽のようなもので、日光を浴びているのと同じ効果があります。10000ルクスで30分間ほど浴びれば、十分に効果は期待できます。私の場合は、日課である朝の瞑想時に、一緒にこれを浴びています。

まぁ、値段が高いのが難点ですが、これを使ってから、朝起きるのが苦痛にならなくなって、一気に朝方人間に変わることができました。

これを買って、鬱っぽい症状もなくなりましたし、私は買って良かったと思ってます^^

管理人の購入しての感想などは下記↓をご参考下さい。
ブライトライトMEの効果と個人的な感想・使用感など

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約5年間の長期保存が可能です。無洗米でもあるので、
災害時や飢饉時などの備蓄米として最適です。


国民1人・1年当たりの米の消費量は約60kgです。
1年分くらいは備蓄しておいてください。


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KATADYN(カタダイン) 携帯浄水器
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主食のお米を確保した後は、水の確保が重要です。

カタダイン・ポケットフィルターはフィルター寿命50000リットルと、他の浄水器と比べ、段違いの性能を誇ります。


人が一日に必要な飲料水は、2.3リットルなので、大家族でも、 カタダインさえあれば、多くの水需要をカバーできます。


ちなみに、アメリカ合衆国連邦緊急事態管理庁が推奨する緊急時の水の備蓄量は3日分で、 基本的に1人につき1日1ガロン(約3.8リットル)と定められています。 つまり、3日分なので1人につき約12リットルです


移動時や携帯用には「Vestergaard(ベスターガード) 」もオススメ。また、水の携行ボトルなら、「Platypus(プラティパス) 」もおすすめ。


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昔塩
1人10kg(700g×14袋)程度
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お米と水の次は、”塩”です。砂糖が無くても生きていけますが、塩は生命維持に関わります!


塩分が摂取できなくなると、人はめまいやふらつきを覚え、脱力感、筋肉異常、けいれん、精神障害など様々な朔影響を及ぼします。


日本の食用塩の需要は一人年間で約10kgです。
それくらいの備蓄は必須です。

なお、昔塩は、香川県坂出市で作られているこういう特殊形状の塩です。
昔ながらの平釜で煮詰めた手作りの塩で、管理人も神棚用に毎日使っています^^; 
長期保管しても固まりにくいのも特徴です。

昔塩 5号(せんごう塩+にがり添加) 700g×14袋

※結局は、日本人がいつも神棚に祀る「お米・水・塩」の3つを確保することが、人間が生きる上で重要な訳です^^




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管理人:天一(旧名:えふ。)
管理人は、不況時代突入を先読みし、一早く会社を退社し脱サラ。

その後、他に先駆けネットビジネスに参入。現在は、ネットのベンチャー会社を立ち上げ、日々ビジネスに邁進しております。

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