ブライトライトMEの効果と個人的な感想・使用感など：不況対策！個人でも有効な方法

ソーラートーン（株）より販売されているブライトライトME（下記）を購入しました。

元々、睡眠分野の権威である遠藤拓郎氏の著書「朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!」の中で、ブライトライトMEが紹介されていたのを見て、当サイト管理人は購入を決意しました。

値段が、送料込みで40,800円もする高価な器具なので、宝の持ち腐れにならないよう、管理人は毎朝、積極的に使ってます＾＾；

さて、ブライトライトMEの効果のほどですが、先々週に届いてから約1週間ほど使い続けました。

個人的な感想ですが、、、、
結論から言うと、これは「かなりイイもの！(・∀・)」です。

個人的なブライトライトMEの評価は、星4つ（★★★★☆）です。

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使用感はどう？

当サイト管理人も実際にブライトライトMEを使っていますが、最初に、残念な所だけ述べると、光を灯して暫くすると、器具本体も熱せられるためか、使用時に、たびたびパキッというプラスチックの膨張音（？）が出ます。それが、気になる人は気になるかもしれません。それほど大きい音ではないのですが、その音に慣れるまで、少し時間掛かりました。

それ以外の不満は特にありません。実際に、毎朝30分、光を浴びているんですが、確かに眠気がスッキリ取れます。光が目の奥底の網膜まで射し込んでくるんですが、苦痛に感じる光ではなくて、なんとなく、光に暖かさを感じます。そして、言葉で説明しづらいですが、その光が、脳や心に、ジーンと浸透してくるような感覚があります。

下記はブライトライトMEを点灯した様子です。かなり明るいですが、目にイタイというな光ではありません。

かなり明るいですが、ブライトライトMEの電気代は思ったより安いです。
毎日1時間1ヶ月使用した場合でも月100円かかりません。
消費電力100W×30日＝3000W/h　,　1000W/hあたりの電気代は約24円
したがって、月々の電気代＝3000W/h×24円＝約72円　となります。

使ってみて効果はどう？

取りあえず、1週間継続して、毎朝光を浴びていますが、その結果、それまで朝はボッ～っとしていた生活から、朝からエネルギッシュに活動できるようになったと感じています。

特に、それまでずっと慢性的に感じていた"午前中の眠気や寝不足感"が、まるっきり無くなりました。これは自分も、ちょっとびっくりしてます。おかげで午前中の生活が前より楽になりましたし、仕事もずいぶんはかどる様になったと思います。

それと、管理人自身、普通に生活すると、夜更かしや徹夜の仕事等によって少しずつ起床時間が後ろにずれ込む癖（既日リズム睡眠障害）があったんですが、それも改善されました。

決まった時間に光を浴びて起きる事で、夜も好ましい時間帯に眠気が来るようになってます。ちょっと前までは、深夜2～3時時ごろまで起きていたのが、今は、夜1時ごろには床につけるようになってます。おかげで睡眠の質もより、深く睡眠が出来ているという感じがあります。

管理人の場合、上記のような効果は、使った初日からすぐに自覚できました。ただ、個人差はあると思いますし、使用目的によっては、効果が現れるまでに時間が掛かるようです。（うつ病治療目的なら、やや時間が掛かるらしいです）

マニュアルには、ブライトライトMEの効果を感じるまでに人によっては1～3週間程度かかる場合があり、特に最初の2週間が重要と明記されています。なので、ともかく、最低2週間は継続して使用するのが大事だと思います。

■補足

このブライトライトMEは、睡眠障害（既日リズム睡眠障害）の克服に効果があるだけでなく、うつ病（冬季うつ病を含む）や自律神経失調症の治療のための光療法の器具としても用いられているます。

ただ、うつ症状や自律神経失調症の治療効果については、管理人はそれほど重度の症状を患ってはいる訳ではないので、その治療効果の程は良く分かりません＾＾；

どちらかと言うと、管理人のブライトライトMEの購入目的としては、生活パターンの改善であったり、仕事の能率UP、自己意識の改善を狙ったものでした。

なので、ブライトライトMEをうつ病や自律神経失調症の治療を目的に考えておられる方は、その効果の程については、販売店のサイトやAmazonのブライトライトMEの口コミを参考下さればと思います＾＾；

取りあえず、私は、今のところ、買って後悔はありませんし、今後も使い続けることで、さらに良い効果が出る事に期待しているところです＾＾；（※説明書によると、うつ病などの治療に対しては、1カ月ほど使い続けると、さらに精神安定など良い効果があるらしいです）

2011.2.9追記：使用後3週間経過の感想も書きましたので、宜しければご参考下さい。

ブライトライトMEはAmazonでの購入がお得（楽天市場はやや割高）

なお、今のところブライトライトMEの販売は、Amazon専門店のが一番安いです。
（追記：2011.2.21より、楽天市場での取り扱いもスタートされたようです）

価格の方は、管理人も色々なサイトで調べたのですが、Amazonが最安値のようです。
（下記左がAmazonの値段で、右が楽天市場での値段です）

▼楽天市場▼

ブライトライトME＋: ホーム&キッチン 家電 [送料無料]ブライトライトME＋: ホーム&キッチン 家... 価格：50,950円（税込、送料込）

送料込み値段で価格比較してみると、Amazonは送料が全国一律1000円なので、
楽天市場よりもAmazonの方が安いです。
（ただし、楽天ポイントを貯めたい方や、ポイントで購入したい方は楽天市場で購入するのも良いかもしれません）

ブライトライトMEは、オンタイマー・オフタイマーのほか、本体に目覚まし時計になる機能もあります。お好みの起床時間に合わせて、光を点灯させたり目覚ましを設定させたりできるので、朝の弱い人にはオススメです(・∀・)

＞＞AmazonでブライトライトMEの詳細を見る